Instruktörsutbildning i Mindfulness

26-28 august, 16-18 september och 14-16 oktober 2024 i Hoverberg, Jämtland

Mindfulness definieras som uppmärksamhet i nuet, med avsikt och utan att döma eller värdera. Forskning på mindfulnessinsatser visar på en rad hälsoeffekter, däribland minskad stress och oro, minskad upplevelse av smärtobehag, starkare immunförsvar, förskjutningar av hjärnaktiviteten mot områden som reglerar lugn och glädje m.m.

Syftet med denna instruktörsutbildning är att deltagare ska:

få möjlighet att fördjupa den egna träningen.
få fördjupad förståelse för mindfulness i teori och praktik.
förvärva grundläggande instruktörsfärdigheter och kunna hålla mindfulnesskurser.
få inblick i mindfulnessforskning.

Kursens innehåll:

Mindfulness – definition, teori, forskning.
Att integrera mindfulness i ditt liv.
Formell och informell mindfulnessträning.
Praktiska övningar (t ex sittande meditation, kroppsscanning, yoga/medvetna rörelser).
Att guida andra (ingår även som en valfri hemuppgift).
Mindfulnessattityder.
Dialoger med frågor och svar.
En atmosfär av kontinuerlig mindfulness.
En dag i tystnad.
Mindfulnessövningar i naturen.
Hemuppgifter enligt strukturerat schema (20-45 min per dag 6 dagar/vecka i 8 veckor).
Spela in en valfri övning och få feedback.
Få göra övningar i självmedkänsla och interpersonell mindfulness.

Målgrupp

Kursen vänder sig till hälso- och sjukvårdspersonal, skolpersonal och andra som arbetar med mänskligt växande som önskar uppnå grundläggande kompetens som mindfulnessinstruktör. Tidigare erfarenhet av mindfulness är en fördel för att delta, t ex en grundkurs i mindfulness, mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) eller mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT/MBCT). Tidigare retreaterfarenhet är önskvärt, men inget krav.

Kostnad

18 500 kronor för privatpersoner,
18 500 kr för företag (exklusive moms)
15 500 kr för heltids studenter och arbetslösa. Allt kursmaterial, lunch, fika samt kursintyg ingår i utbildningskostnaden.

I kursavgiften ingår mindfulnearbetshäfte, instruktörsmanual, korta och längre övningar i mindfulness samt kursbevis. Fika och lunch ingår. Logi, frukost och middag ingår ej.

Utöver detta tillkommer en kostnad för boende, frukost och middag på Lyckans gård i Hoverberg:
Del i dubbelrum: 4 500 kr
Enkelrum: 5 950 kr

Anmälan

Kontakta Åshild Haaheim via mejla till natureinthemiddle@gmail.com eller telefon 0731-535373, så får du mer information och en anmälans blankett.

Anmälan är bindande. Plats kan överlåtas till en annan. Anmäl senast 12/4 2024!

Datum

26-28 august, 16-18 september och 14-16 oktober 2024
Utbildningen pågår kl 09.00 – 17.00 dag 1, kl 8.00-17.00 dag 2 och kl 8.00 -16.00 dag 3.

Plats

Lyckans gård, Eltnäset 821. 845 62 Svenstavik i Jämtland.

Information

Mail: ashild@natureinthemiddle.se

Tel: Åshild Haaheim: 0731-53 53 73.

Kursledare

Åshild Haaheim, leg. psykolog och specialist i klinisk psykologi. Åshild är utbildad mindfulnesslärare via bl a Center for Mindfulness (USA). Åshild gick sin första utbildning i MBSR för Jon Kabat-Zinn och Saki Santorelli 2006 och med Mark Williams i MBCT 2008. Hon är också utbildad i Mindful Self Compassion (MSC) med Kristin Neff och Christopher Germer, samt Interpersonell Mindfulness (IMP) och Acceptans and commitment therapy (ACT). Åshild är skaparen av behandlingen Mindfulness och hållbart arbetsliv (MHL). Hon har gjort en studie på MBCT med unga kvinnor med återkommande depressioner, samt en studie och jämfört MHL och IMP i primärvården. Hon har gett över 40 kurser i MBSR för patienter, och över 20 mindfulnesskurser för privatpersoner och arbetslag.