Låt hjärta leda vägen 

Startar onsdag 10 september, kl 18.30-20.00

Vill du bli bättre på att möta dig själv med omsorg, vänlighet och kärlek? Tema för höstens kundaliniyoga kurs är att lyssna på ditt hjärta, låta hjärtat få tala till dig och leda din väg. När hjärtat får leda vägen, så öppna dörren till den djupa visdomen, omsorgen, självmedkänslan och kärleken som bor i ditt hjärta. Du är varmt välkommen att delta i höstens kurs med yoga och meditation från kundaliniyoga traditionen.

Fokus i denna kurs är att:

• Stärka kontakten med hjärta, genom olika yogapass och meditationer som jobbar med hjärtchakrat.
• Öka flexibilitet och styrka genom fysiska yogaövningar, vilket också bidrar till mentala hållbarhet. 
• Öka energi och fokus genom olika andningstekniker som hjälper till att minska stress och främja inre lugn. 
• Öka lugn och ro i sinnet genom olika meditationer. 
• Stärka den inre vitaliteten genom olika yogapass. 
• Öka självmedkänslan där du lära dig att möta dig själv med omsorg och kärlek och lyssna på din inre visdom. 
• Stärka kontakten med kropp, själ och sinne genom yogapassen, meditationerna och mantran. 
• Starka din förmåga till att att vara medvetet närvarande. 
• Stärka din förmåga att slappna av och andas djupt.
• Stärka intuition, tålamod och tillit till att det som känns ska få ta plats och att visdom och kunskap i ditt hjärta kan komma i olika formar – även oplanerad

Kursen är för dig som gillar kundaliniyoga eller är nyfiken på att utforska just denna form av yoga. Kundaliniyoga är en kraftfull och dynamisk form av yoga där vi använd mantran ibland.

Arbetsmaterial ingår med alla yogapass och meditationer spelas in så du kan yoga själv i efterhand, samt information i skrift om kundaliniyoga ingår. Länkar med korta 5-15 minuter yogapass ingår också.

Datum & tid

När: Onsdagar kl 18.30-20.00, med uppstart 10/9 – 2025
Vart: Online och i Hoverberg
Datum: 10/9, 17/9, 24/9, 1/9, 8/10, 15/10, 22/10, 5/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12 och 17/12Vart? Online eller på plats i Hoverberg.

Kostnad

2 650,- privatpersoner
2 250,- för sjukskrivna, heltids student, pensioner och arbetssökande. 

Anmälan

Senast 7 september

Ledare

Åshild Haaheim, instruktör i kundaliniyoga och lärare i mindfulness med 25 år erfarenhet av yoga och meditation.

---

Recensioner från tidigare deltagare

”Åshild är en varm och inspirerande yogalärare vilket ha bidragit till en skön känsla under passen där man får ta sin tid att hitta det som känns rätt just för mig” 

Agnes 25 år

”Tack för alla fina yogapass! Det har varit något att se fram emot varje vecka. Det har varit skönt att kunna delta på distans för att få ihop livspusslet utan att behöva stressa iväg. Känner mig överlag lugnare och gladare efter dessa veckor.”

 Sara 44 år

Att yoga med Åshild Haaheim fungerer jättebra för mig. Bara glida ner på golvet efter dagens bestyr slå på zoom på datorn och få allt serverat. Inga resor, inget skrapa bilrutor, inget spill av tid. Att träffa yogagruppen varje vecka ger mig rytm, samvaro, glädje och styrka. Åshilds yoga är mjuk inkännande, med mycket närvaro, andningsövningar men också uthållighet, fokus och ibland ansträngande. Hon leder passet med mjuk röst, stor erfarenhet och med uppmaningen om att lyssna på sin  egen kropp.

 Ylva, 60 år