Nature in the middle - Kundalini yoga

Låt hjärta leda vägen. Kundaliniyoga i Östersund: startar 4 november, 6 veckor

Vill du bli bättre på att möta dig själv med omsorg, vänlighet och kärlek? Tema för höstens kundaliniyoga kurs är att lyssna på ditt hjärta, låta hjärtat få tala till dig och leda din väg. När hjärtat får leda vägen, så öppna dörren till den djupa visdomen, omsorgen, självmedkänslan och kärleken som bor i ditt hjärta. Du är varmt välkommen att delta i höstens kurs med yoga och meditation från kundaliniyoga traditionen.

Fokus i denna kurs är att: 

  • Stärka kontakten med hjärta, genom olika yogapass och meditationer som jobbar med hjärtchakrat.
  • Öka flexibilitet och styrka genom fysiska yogaövningar, vilket också bidrar till mentala hållbarhet. 
  • Öka energi och fokus genom olika andningstekniker som hjälper till att minska stress och främja inre lugn. 
  • Öka lugn och ro i sinnet genom olika meditationer. 
  • Stärka den inre vitaliteten genom olika yogapass. 
  • Öka självmedkänslan där du lära dig att möta dig själv med omsorg och kärlek och lyssna på din inre visdom. 
  • Stärka kontakten med kropp, själ och sinne genom yogapassen, meditationerna och mantran. 
  • Starka din förmåga till att att vara medvetet närvarande. 
  • Stärka din förmåga att slappna av och andas djupt.
  • Stärka intuition, tålamod och tillit till att det som känns ska få ta plats och att visdom och kunskap i ditt hjärta kan komma i olika formar – även oplanerad

Kursen är för dig som gillar kundaliniyoga och mantran, eller är nyfiken på att utforska just denna form av yoga. Kursen innehåller mantramusik och vi sjunger mantran från kundaliniyoga traditionen.

Arbetsmaterial ingår med arbetshäfte information om kundaliniyoga och meditationer, alla yogapassen spelas in och finns tillgängliga online. Samt du får korta yogapass på 5-15 minuter som är inspelade.

Datum & tid:

Åshild startar upp en 3 klasser med kundaliniyoga i Östersund i Studio 31, på Litsvägen 31 a i källaren. Grupperna starta vecka 37. Skulle du missa en träff är du varmt välkommen att ta igen yogaan i en av de andra grupperna!

Tisdagar: kl 10.00-11.15
Datum: 4/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12 och 16/12.

Anmäl dig: tis kl 10.00

Tisdagar: kl 17.30-18.45
Datum: 4/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12 och 16/12.

Anmäl dig: tis kl 17.30

Kostnad

​Kostnad: 1 150,-

Anmälan

Senast 1 november. Anmälan är bindande, plats kan överlåtas.

Varmt välkommen!