En resa genom chakrana – del 2 Kundaliniyoga
Under vecka 13 är du varmt välkommen till en mjuk, läkande och samtidigt kraftfull kurs där vi fördjupar oss i de tre övre chakrana: halschakrat, tredjeögat, kronchakrat och auran. De tre överste chakrana bjuder in till fördjupning i intuition, kommunikation, själens uttryck och energifältet omkring oss. Genom yogarörelser, andning, mantran och meditationer får du verktyg för att stärka ditt energiflöde, skapa en djupare medveten närvaro, bli bättre på att uttrycka din sanning, att tala och lyssna med integritet, få en ökad mental klarhet, uppleva etthet och öka din intuituion.
Fokus i denna kurs är att:
- Öka flexibilitet och styrka genom fysiska yogaövningar, vilket också bidrar till mentala hållbarhet.
- Stärka din förmåga att slappna av genom olika meditationer och andningsövningar.
- Öka självmedkänslan där du lära dig att möta dig själv med omsorg och kärlek och lyssna på din inre visdom.
- Stärka kontakten med kropp, själ och sinne genom yogapassen, meditationerna och mantran.
- Starka din förmåga till att att vara medvetet närvarande, få verktyg som skapar energi och livsglädje
- Stärka intuition, tålamod och tillit till att det som känns ska få ta plats och att visdom och kunskap inom dig kan komma i olika formar – även oplanerad.
- Öka din kunskap och erfarenhet av de tre övre chakrana och auran, förstå deras betydning och hur du kan stärka dem.
Kursen passar både nybörjare och mer erfarna yogautövare som vill fördjupa sig i chakrasystemet, kundaliniyoga och hitta mer inre balans.
Varje träff innehåller
- Andningsövning
- Ett yogapass
- Djupavslappning
- Mantra meditation
Inspelning och material
Alla yogapass och meditationer spelas in så att du kan praktisera hemma.
Skriftligt arbetsmaterial ingår.
Datum & tid – Östersund
När: Tisdagar kl 17.15 – 18.45. Uppstart 24/3 – 2026
Vart: Litsvägen 31 a, Östersund. Ingång på gaveln, en trappa ner i Studio 31.
Datum: 24/3, 31/3, 14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5 och 19/5. Pris: 1 550 kr
Anmälan
Datum & tid – Online och Hoverberg
När: Onsdagar kl 18.30 – 20.00. Uppstart 21/1 – 2026
Vart: Online via zoom eller i Hoverberg, Lyckans gård, Eltnäset 821. 845 62 Svenstavik
Datum: 25/3, 1/4, 15/4, 22/4, 29/4, 6/5, 13/5 och 20/3. Pris: 1 650 kr