Om mig
Jag är legitimerad psykolog och specialist i psykologisk behandling och psykoterapi. Sedan jag tog psykologexamen 2001 har jag arbetat med psykologisk behandling, terapi, utbildning och handledning. Under åren har jag mött människor som kämpat med stress, trauma, ångest, depression, utmattning, långvarig smärta och andra livsutmaningar.
Mitt särskilda intresse är att hjälpa människor att återfinna trygghet, balans och livskraft genom att stärka kontakten med kroppen, nervsystemet, naturen i medveten närvaro, då detta stärker den inneboende förmågan till läkning.
Jag kommer från Etne på Vestlandet i Norge, där jag växte upp omgiven av fjäll, fjordar och en stark kärlek till naturen. I min familj fanns också en kärlek till musik, sång, rörelse och ett stort engagemang för människor. Redan som tonåring visste jag att jag ville bli psykolog, även om jag då inte kunde ana vilken resa det skulle bli.
1996 flyttade jag till Sverige för att studera psykologi i Linköping. Under studietiden började jag praktisera yoga och meditation, något som kom att förändra mitt liv. Sedan dess har mindfulness, självmedkänsla och medveten närvaro varit viktiga följeslagare både i mitt privatliv och i mitt arbete som psykolog.
Genom åren har jag utbildat mig inom bland annat Mindfulnessbaserad Stressreduktion (MBSR), Mindfulnessbaserad Kognitiv Terapi (MBKT), Mindful Self-Compassion (MSC), Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och Somatic Experiencing® (SE). Dessa metoder hjälper människor att möta sig själva med större vänlighet, förståelse och närvaro, samtidigt som nervsystemet får möjlighet att återhämta sig efter stress och trauma.
Sedan 2019 arbetar jag som egen företagare på heltid. Jag har psykologmottagning på Thoméegränd 2 i Östersund, samt på Lyckans Gård i Hoverberg, det erbjuder jag terapi, handledning, gruppbehandling och kurser. På min gård i Hoverberg erbjuder jag också naturbaserad rehabilitering, där människor kan komma och bo för en periods behandling.
Naturen är en viktig del av mitt arbete och genom åren har jag fått uppleva vilken kraft som finns i mötet mellan natur, kropp, gemenskap och medveten närvaro.
Ett ledkryss i Jämtlandfjällen. Foto: Åshild Haaheim
Jag fortsätter själv att vara elev i livet och fascineras av människans förmåga att läka, växa och hitta hem till sig själv – om och om igen. Min önskan är att skapa trygga rum där människor får möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och återupptäcka sina egna resurser. Jag tror att läkning sker när vi möter oss själva med närvaro, självmedkänsla och respekt för vår mänsklighet.
När vi läker vår relation till oss själva fördjupas ofta också vår relation till naturen och livet omkring oss. För mig hör dessa två processer nära samman.
Jag känner stor tacksamhet över att sedan 2007 ha fått dela med mig av min passion för mindfulness, självmedkänsla och yoga i mitt arbete som psykolog. Genom åren har jag fått följa många människors läkning, växande och förändring, och det har varit en stor gåva.
Utbildningen i Somatic Experiencing® har fördjupat min förståelse för kroppens och nervsystemets betydelse i läkandeprocessen. Samtidigt har arbetet med naturbaserad rehabilitering och att vara en del av WAYA forskningsprojekt i naturen vid Mittuniversitetet, gett mig en ännu djupare erfarenhet av naturens förmåga att stödja återhämtning, livskraft och välbefinnande.
På min fritid har yoga och meditation varit en del av mitt dagliga liv sedan år 2000. Jag är utbildad i kundaliniyoga och finner stor glädje i att vistas i naturen – att vandra och åka skidor i fjällen, bada kallt, basta, plocka örter och ätbara växter, sjunga och spela trumma.
Mindfulness har hjälpt mig att leva med större närvaro, öppenhet och tillit till livet. Det har också fördjupat min upplevelse av samhörighet med naturen och förståelsen för att vi människor inte står utanför naturen – vi är en del av den.
På min YouTube-kanal, Nature In The Middle, delar jag meditationer, övningar i mindfulness, självmedkänsla och Mindful Somatic Experiencing (MSE), samt yoga, sånger och annat som inspirerat mig på vägen.
Åshild I blomsterhavet. Foto: Joshua Bright