Somatic Experiencing kan vara hjälpsamt vid:
- stress och utmattning
- ångest och oro
- trauma och svåra livshändelser
- långvarig smärta
- känsla av att vara avstängd eller överväldigad
Somatic Experiencing (SE)
Kroppsorienterad traumabehandling
Somatic Experiencing (SE) är en varsam och kroppsorienterad terapimetod som hjälper nervsystemet att återfå balans efter stress, överväldigande upplevelser och trauma.
Metoden utgår från att våra erfarenheter inte bara lagras som tankar och minnen – utan också i kroppen. När något blir för mycket kan nervsystemet fastna i tillstånd av stress, oro, spänning eller avstängdhet. I Somatic Experiencing arbetar vi med att långsamt och tryggt hjälpa kroppen att släppa på denna fastlåsta aktivering.
I samtalen riktar vi uppmärksamheten mot kroppens signaler – såsom sensationer, andning, impulser och små förändringar i upplevelsen. Genom att arbeta i små, anpassade steg kan nervsystemet gradvis återfå sin naturliga förmåga till självreglering.
Du behöver inte återberätta svåra händelser i detalj. Fokus ligger istället på det som händer i kroppen här och nu, och på att bygga upp en känsla av trygghet, stabilitet och kontakt.
Individuella terapisessioner
I individuella sessioner möter jag dig där du är. Tillsammans utforskar vi i en trygg och lugn takt, med fokus på att stärka dina resurser och din egen förmåga till reglering.
Målet är inte att “ta bort” det svåra, utan att skapa mer utrymme, flexibilitet och liv i nervsystemet – så att du kan känna dig mer närvarande, trygg och levande i ditt liv.
Varmt välkommen att ta kontakt om du vill veta mer eller boka en tid.
I Östersund erbjuder Åshild individuella terapisessioner i SE på Thomeegränd 2, vanligtvis måndagar och tisdagar.
I Hoverberg erbjuder Åshild individuella terapisessioner i SE, Eltnäset 821. 845 62 Svenstavik onsdag, torsdagar och fredagar.
Online tider för SE sessioner finns att boka onsdagar, torsdagar och fredagar.
Recensioner
”Tack Åshild för din stora kunskap, närvaro och omsorg om mig. Du har fått mig att känna mig så trygg och omhändertagen. Du är helt fantastisk Åshild. Som medmänniska och psykolog. Jag känner sådan tacksamhet att jag valde att ge mig SE terapin i present till mig själv. En så stor hållbar gåva”
